~明日から快適にピアノを弾く為の5つのコツ③~「ピアノ練習で痛くなる3つの代表的な症状”ひじの痛み”」

なぜピアノを弾いてひじが痛くなるのか

藤沢市にある、ピアノ・英語リトミックの藤沢ピアノ音楽教室です。

今日は、~明日から快適にピアノを弾くための5つのコツ~の第三回目の記事、

「ピアノ練習でいたくなる3つの代表的な症状」のその2、ひじの痛みについてです。

まだ前回など、このシリーズの記事をお読みでない方は

・この連載を書こうと思ったきっかけ

・何故ピアノを弾くと指や腕が痛くなるのか

・腱鞘炎を予防するためのエクササイズ

・ピアノ練習でいたくなる3つの代表的な症状その1、ド・ケルンパ病(腱鞘炎)

こちらも併せてお読みくださいね。

 ♪ピアノLifeを快適にするピアノ奏法♪

~明日から快適にピアノを弾く為の5つのコツ~

①なぜピアノを弾くと指や腕が痛くなるのか

②ピアノ練習で痛くなる3つの代表的な症状
1. 親指の付け根の手首側に痛みを感じるド・ケルバン病(腱鞘炎)
2. ひじに痛みを感じる上腕骨上鞘炎
3. 指に痛みやしびれが生じる手根幹症候群

*フォーカル・ジストニアという症状もありますが、煩雑なため割愛します。

③手が小さかったり、沢山練習すると痛くなるって本当?嘘?

④ピアノ練習で身体が痛くならない為に、まず見直す事

⑤こんな曲を弾くと痛くなるその例と対策方法

 

今日はこの上記の記事の

②ピアノ練習で痛くなる3つの代表的な症状
2.ひじに痛みを感じる上腕骨上鞘炎

についてです。

「ピアノを弾いていて、ひじが痛くなるの?」

そう思った方、いらっしゃいますよね。実は、私も「ピアノを弾くとひじが痛い」と聞いた時、「え??」と思いました。

ピアノを弾く指や腕は、肩や肘を支点にして動いている

そう。皆さん、大切なことをお忘れなのです。

ピアノは指だけで弾くもの、と思いがちですが、その指は手首から出ており、その手首はひじ→肩→肩関節を支える周りの筋肉etc…

こんな風にして、どんどん辿ると、指先の動きは実は上半身までもが関係していることになります。

ひじを痛める一番の原因は手首が固く、腕に力が入っていて柔軟な動きができないことにあります。

手首を固くすることにより、腕は動かなくなりますね。特に前腕は全くと言っていいほどに自由が利かなくなると思います。

ひじの痛みも、元をたどると指の動きからきている

ピアノを弾くときに動かす指は、沢山の腱によって支えられていますが、その腱は、筋肉と骨をつなぐ結合組織で筋肉の動きを関節に伝えています。

上図のように、こうしてみると、指から延びる腱や筋肉は、辿っていくと一旦は手首、ひじに集約されていることがわかりますよね。

ピアノ演奏において肘が痛くなるのは、こうして指を無理に動かそうとしたために起こった炎症なのです。

・指を動かそうとするために前腕に力が入ったり、

・オクターブを弾こうと思って指を思いきり広げたために負荷がかかったり、

・手首や腕が固いために、指を動かす際に腱や筋肉に圧がかかるetc…

そういったことが原因だと思われます。

ピアノによる肘の痛みも、野球による肘の痛みにも同じ症状は見られる

ピアノの練習で肘が痛くなった方から、「野球肘みたいな症状」と聞かされた時、すぐにどこに原因があるのかピンときましたが、やはり一番の原因は

手首の固さや体の使い方に柔軟性がないこと

に問題があるのではないかと感じました。

野球でも速球を投げるためにはフォームが大事なのと同じように、ピアノでも、ピアノに座る姿勢というのはやはり根本的に大事な要素なのですね。

それに関しては、また別のテーマで扱いたいと思いますが、肘の痛みに関しては指をマッサージするという方法があるようですね。

Googleで検索すると沢山出てきますので、ぜひご興味のある方は調べてみてくださいね。(私のサイトでは他サイトはご紹介できず…すみません)

ちなみに、藤沢ピアノ音楽教室に通う男子生徒さんは野球肘になったことがある様ですが、子供の治癒力でも痛みが消えるまで3か月かかったそうです。

大人ですと、おそらくその1.5倍はかかると思います。

とにかく「痛くなったら休む」

これを守り、症状は最小限に食い止めていきたいですね。

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子供のピアノ練習に、親はどこまで付き合うのか

子供のピアノの練習に親はどこまで付き合うのか

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ピアノをお子さんに習わせていると、親御さんの悩みに必ず出てくる「ピアノの練習」

Blogをお読みいただいているママやパパさんの中にも、身に覚えのある方はいらっしゃいますよね。

あなたのお子さんは、どうやって練習をしていますか?

子供は「ピアノを練習しない」のではなくて、「練習の仕方がわからない」

大人は自分で考えて、何を、どうやって練習すればよいのか、という事がわかりますよね。

それに反し、子供は根本的に「練習はなぜしないといけないのか」、ここからまずは理解ができていません。

なので、「練習とは何をすることなのか」がわからないんですね。

お子さんに「練習しなさい」と言っているけど、子供が練習しないと悩んでいる親御さんは是非、今日から一緒にピアノを弾くことから始めてみてください。

ピアノのレッスンに親御さんも一緒にご参加いただく理由

「一緒に子供と弾いてみてくださいって言われても…」

そんな風に思われた親御さんもいらっしゃると思います。

なので、藤沢ピアノ音楽教室では小さなお子さんの場合は、親御さんも一緒にレッスンにご参加いただくことを推奨しています。

レッスンを見て頂くと、どのように先生が指導しているかがわかると思います。

それを、ご自宅で繰り返していただくだけでOKです。

むしろ、そのレッスンの反復こそが、ピアノが弾ける力となります。

お子さんのピアノ練習に付き合って、ご自身が上手になったという素晴らしいパパさんもいます!詳しくはこちらをご覧ください♬

誰もが必ず経験する、親子ゆえの問題

お子さんと親御さんが一緒に練習をし始めると、必ずぶつかる壁。

それは親子間でのバトルです。

とても多く寄せられる悩み相談なので、私からも時々親御さんにお伺いしていますが、「誰もが必ず通る道なのですよ」とお伝えすると、「みんなそうなのか」と、とても驚かれ、そして安堵の表情を見せることがよくあります。

そう。

誰もが通る道なのです。

だからこそ、第3者である先生の存在が必要であり、そこで的確に指導していただくことが要になってきます。

時には子供に任せる、心のゆとりも必要

子供も大人も、人から注意をされると嫌な気持になりますよね。

親子間でバトルが生じるのは、お互いに遠慮がなく、思い切りぶつかるからです。

そんな事が続くときは、ぜひ!思い切って子供の好きなように、放任してみてください。

あまり介入し続けると、せっかく習ったピアノが嫌いになってしまいます。

子供は、上手に導けばピアノに向かってくれますし、必ずピアノが弾けるようになります。

コツは何といっても、少しの事でも褒めるということ!!!

よい関係性が見えてくるはずです。

***

「ピアノが弾けるようになりたい」

そんな思いでピアノ教室に通い始めましたよね。だから、ピアノは弾けなくて良いのです。

どうぞ弾けないまま、練習が出来なかったらそのまま、レッスンにお越しください♬

しっかりとお話を聞いて実践して頂けましたら、お子さんであれば5分で確実に弾けるように、レッスンで導いています。

(*難易度によってはその限りではありませんが、ほぼどなたに対しても弾けるようにご指導しています)

ピアノは一生消えない能力です。

是非、かしこく、じょうずに、ピアノを習い続けていきましょうね。

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世界中で愛されるThe very Hungry Caterpillarを題材に!

世界で愛されるベストセラーの魅力に迫る!

藤沢市にある、ピアノ・英語リトミックの藤沢ピアノ音楽教室です。

まだまだ残暑が厳しい毎日ですが、季節はもう秋。

ということで、昨日の英語りんりんリトミック@鵠沼海岸では、”食欲の秋”にちなんで、子供たちに大人気の「はらぺこあおむし」の英語の絵本読み聞かせをしました!!

これには、私もワクワク!!

今回の主役は、Maco先生お手製のあおむしさん!!↑

きっと、だれでも一度は聞いたことがある、この青虫の物語。

去年、出版から50周年を迎えたこの絵本ですが、子供の心をよく捉えているな~と感じます。

昨日の絵本の読み聞かせTimeでも、子供たちは真剣にお話を聞いていて、エリックカールさんの絵本の魅力を改めて感じました。

”一日は、太陽が昇り、朝が来て、スタートする”

大人にとっては当たりまえの事ですが、子供たちにはわからない事。

青虫がどうやって大きくなり、蝶々へと成長するのか。

一週間の曜日サイクル、食べ物の名前、数、この一冊で本当にたくさんのことが学べるな~と感じました。

参加した幼児さんに、果物やお菓子のカードを渡し、それを青虫さんのお口の中に入れてあげるのですが、みんな今か今かと、待ち構えていましたね~(笑)

今回初めてご参加くださいました☆ちゃんも、ママと一緒にお口の中にポイっ!とカードを入れることができました♪

まだ10ヶ月のお子さんでしたが、終始ニコニコしていて、まわりのお友達と一緒に参加してくれていました。

ここが、グループワークの良さなのですが、鵠沼海岸の生徒さんたちは本当にサササッとなんでも出来てしまうので、最近指導案も多めに作っています。

絵本の読み聞かせはいつも英語ですが、子供たちは英語がわからなくても、ここまで集中して絵本を見ているのは、絵の世界から想像を膨らませているから。

絵本が知育に良いとされる理由の一つ。

お分かりになりますか??

それは、絵の世界から自分の想像力を働かせ、言葉を理解していることです。

興味深い絵本の世界。

今回は私がたくさんのことを学ばせてもらいました!

「はらぺこあおむし」の歌もあるのですが、今度はこの歌を歌いながら読み聞かせもしたいですね。

きっと、子供たちのファンタジーはもっと膨らむと思います♡

次回の英語りんりんリトミック@鵠沼海岸は、10月13日と27日の火曜日です。

両日ともに、ハロウィン企画をしますので、ぜひお楽しみにご参加くださいね~!

【英語りんりんリトミック@鵠沼海岸】

10月13・27日(火)10:00~10:50

・場所:Sea side
藤沢市鵠沼海岸5−13−30

・参加費:
親子一組通常2000円のところ、初回参加者はお試しとして半額の1000円です♪

・参加方法:
ご希望の方は①参加するお子さまのお名前と年齢 ②ご連絡先 ③英語/リトミック経験の有無をお書き添えの上、

pianola@hotmail.co.jp

までご連絡をください。
24時間以内にご返信のない場合は、大変お手数ですが再度ご連絡を頂くか、下記の連絡方法からご連絡くださいませ。よろしくお願いいたします。

 

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